Как спасаются от жары

Татьяна КАНАШ, заведующий государственным учреждением образования "Логойский ясли сад №1 "Солнышко"

        Благодаря большому количеству деревьев наши воспитанники могут проводить время на улице даже в такую погоду. Кроме этого в нашем распоряжении несколько просторных крытых беседок. Над песочницами установлены зонтики. На столиках стоят емкости с питьевой водой и одноразовые стаканчики. Дети могут воспользоваться водой и для игр.

       Хорошо, конечно, было бы иметь бассейн. Но пока об этом можно только мечтать.

      Поэтому внимательно следим за тем, чтобы воспитанники были в головных уборах. Когда позволяет погода, организуем прогулки в соседний парк.

Советы врача-валеолога УЗ "Логойская ЦРБ" Инны ФАЛЬКОВИЧ:

1. Идеальным вариантом будет избегать пребывания на солнце с 12 до 16 часов.

2. Если все же возникает необходимость находиться на улице, следует носить головной убор, светлую одежду из натуральных тканей.

3. В жару очень важно соблюдать питьевой режим. Лучше всего пить обычную воду, теплый кисловатый морс и зеленый чай. Эти напитки регулируют теплообмен. Пить их необходимо часто, но небольшими порциями.

4. Ни в коем случае нельзя употреблять спиртное, потому что оно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, влияет на состав крови, что чревато тромбообразованием.

5. Не следует злоупотреблять физическими нагрузками.

6. Тяжелую мясную и жирную пищу целесообразно заменять овощами и фруктами, содержащими жидкость.

7. Людям, имеющим хронические заболевания, надо иметь при себе соответствующие лекарства и мобильный телефон.

8. В случае признаков теплового удара следует немедленно обращаться за медицинской помощью. 

По материалам сайта: